在商场和产品秀中，模特是我们随处可见的一个职业，这些职业者大多是一些帅哥和靓女，看在眼中就好比是春风化雨一般，给人美的享受，这也促成了不少人想要进入这个行业，但是你知道模特这个职业的训练技巧有哪些吗?成都模特公司小编为你带来如下干货：
一、基本站姿
1、靠墙站立;
2、原型站立。
目的：
体态纠正，对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。
教学内容：
面对一点，双脚小八字(女模)背靠墙垂直站立
要领：
1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松;
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧;
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高;
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：
头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
基本走台训练
目的：
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯;
2、增强立腰、立背的能力;
3、直膝、出胯、一字步的练习。
教学重点：
1、协调、自然的直线行走;
2、用跨读节奏的感觉;
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松;
女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松;
4、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质;腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律;
5、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短;
6、不可出现内八字。
教学内容：
所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。
它的美感是协调、自然、挺拔而流畅。
总体要求：
1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅;
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征;
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。
准备：
原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：
面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。
要领：
1、走台时有意识出胯(往前出胯，非左右摆胯);
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍;
3、走台要平稳，不能起伏太大;
4、注意出腿时漂亮(或直膝)。
二、模特造型
1、前脚位造型(丁字步造型)
要领：(以左脚重心为例)
a 右腿直膝，左脚脚尖前点地;
b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松;
c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背;
d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展，右胯向外上顶，身体略转向右侧。
要求：
面部表情放松，略带微笑;胸、肩打开，气沉丹田;腰部放松;顶胯时，注意不要
坐胯;整个身体呈“s”曲线。
2、侧脚位造型(单脚重心，旁点地)
a 右腿直膝，左脚旁点地
做法：
面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地(重心在双脚中心偏右)。
要领：
抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开;立腰，直背，提臀，出右胯;双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧。
要求：
面部表情自然，身体挺拔、有曲线。
注意：
出胯时，胯部立住，不能坐胯。
b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上);
c 变形练习,单手、双手叉腰。
做法：
面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰;
要领：
肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然。
要求：
面部表情自然，挺拔。
3、单腿重心，掩膝旁点地;右脚重心，左腿掩膝旁点地。
做法：
面对一点，右腿重心，(重心在双腿中间偏右)左腿掩膝旁点地。
要领：
左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯。
要求：
面部表情自然，挺拔，有曲线。
三、转体训练(转身)
1、上步180度转(以上步右转为例)
准备：
面对一点，右腿重心，前脚位造型。
做法：
向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点。
节奏：
4拍到位(1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头)。
要领：
a.上步不要太大.身体保持平稳。
b.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流。
c.注意留头时,头与肩的配合,要自然,切忌生硬。
d.不要故甩头,避免舞蹈化。
2、上步左转(要领同上)。
3、360度转身
做法：
出左脚.上右脚.双脚重心转体360度。
节奏：
4、拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚。
要领：
a上步不要太大，身体保持平稳;
b留头，眼睛与观众交流;
c不要故意甩头,避免舞蹈化;
d半脚尖不要立的太高,旋转自然。
要求：
a身体保持挺拔，重心平稳,面部表情自然;
b熟练掌握左、右脚的旋转。
四、走台组合练习
做法：
台底亮相、行进、前台亮相(造型)、撤步转身、行进到台中上步180度转身造型、撤步回底台亮相。
内容：
运用不同节奏的音乐来感觉台步训练和造型。
目的：
增强乐感和对简单的音乐的理解能力。
要求：
1.动作间衔接协调、连贯不生硬;
2.节奏把握恰当准确;
3.体态挺拔,步伐干净利落，切忌松懈
表情训练方法：
可面对镜子和分组相互对应训练。
